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Kundalini-Yoga ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft und wurde am Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht. Die Techniken des Kundalini-Yoga sind für Menschen zusammengestellt, die im Leben stehen, d.h. Familie haben und ihrem Beruf nach gehen. Kundalini-Yoga bietet sich besonders für die beanspruchten Menschen der heutigen Zeit an, in möglichst kurzer Zeit mit möglichst geringem Aufwand eine möglichst große Wirkung zu erzielen und arbeitet daran spirituelle Disziplin und Alltag miteinander zu verbinden. Durch Praktizieren des Kundalini-Yoga kann jeder zu Gesundheit, Glück und Harmonie finden. Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z.B. Hatha Yogha, ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Kundaliniyoga fördert die körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential des Geistes und berührt dich in deinem tiefsten Kern.

Schwangeren-Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren und ihrem Kind im Bauch ausgerichtet. Die Kriyas (Übungsreihen) sind so aufgebaut, daß sie die speziellen physiologischen Veränderungen der Schwangerschaft berücksichtigen. Das Wohlergehen von Mutter und Kind steht im Vordergrund. Die wichtigsten Ziele des Schwangeren-Yoga sind, das Körpergefühl zu stärken und Ängste vor der Geburt zu verringern. Durch langes, tiefes Atmen kannst Du Kraft und Ruhe in unbekannten Situationen finden, lernen Deinen Bedürfnissen nachzuspüren und loszulassen - was für die Geburt von Bedeutung ist. Yoga lehrt Selbstvertrauen und Selbstrespekt, das sind die besten Voraussetzungen für eine selbstbestimmte Geburt.

Rückbildungs-Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse der Frau nach der Geburt ausgerichtet. Die Stärkung des Beckenbodens hat hier neben der Atmung einen zentralen Stellenwert, sowie der langsame Aufbau der Rücken- un Bauchmuskulatur. Die wichtigsten Ziele des Rückbildungs-Yoga sind, sich Zeit für sich zu nehmen, sich zu spüren, Anspannung wahrnehmen und loslassen zu können. Kundalini Rückbildungs-Yoga lässt die Lebensenergie sanft fließen, verfeinert und belebt die Instinkte, stärkt die Nerven, unterstützt Deine Fähigkeit zur Entspannung und vermittelt Dir die Erfahrung der eigenen Mitte.