Nach alter yogischer Überlieferung gab es etwa vor 40 000 Jahren, ein Goldenes Zeitalter der Menschheit. Damals war in ganzen Zivilisationen das Wissen über yogische Techniken verbreitet. Es wurde überall angewandt, um Gesundheit, Glück und eine hohe Lebensqualität zu sichern und allen zu ermöglichen.

Was ist Yoga?
Yoga ist eine altindische Heil- und Lebensphilosophie zur Verbesserung der Lebensqualität, die sich über Jahrtausende entwickelt hat. Durch Yoga erfahren wir Harmonisierung von Körper, Geist und Gefühlen, was die Vitalität und geistige Klarheit erhöht. So wird Yoga zu einer vielseitigen und effektiven Form der Lebenshilfe. Verbunden mit angemessener Lebensweise unterstützt es uns bei der Gesunderhaltung aller Körpersysteme. Im Yoga sind eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Kundalini Yoga ist eine Yogatechnik aus Nordindien, die für Brahmanen – die höchste indische Kaste vorbehalten war. Erst seit 1968 wurde sie durch Yogi Bhajan (bis 2004) offen für alle gelehrt. Es gibt über zwanzig Yoga Arten, im Kundalini Yoga fließen sie alle zusammen. In Indien wird es als „Mutter des Yoga“ bezeichnet. Es ist ein Yogasystem, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unsere Zeit eignet. Im Kundalini Yoga sind alle Elemente, die in anderen Yoga-Traditionen gelehrt und praktiziert werden, zu finden: Asanas, (Körperübungen), Bandhas (Muskelschleusen), Pranayama (Atemführung), Bindu (innere und äußere Konzentrationsobjekte), Mantren (Meditationswörter), Mudras (Finger- und Handhaltungen), tiefe Entspannung bis hin zu gesunder Ernährung und eine Hintergrundphilosophie. Sie sind miteinander in eine stabile, sich ergänzende Ganzheit verknüpft. Meditation spielt eine zentrale Rolle. Neben den speziellen Meditationsübungen werden bei jeder Körperübung stille, manchmal auch gesungene Mantren verwendet. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln werden nicht ausgeübt.
Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert Kundalini Yoga die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um den Herausforderungen in Beruf und Alltag besser gewachsen zu sein und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

„Die Erfahrung der „Kundalini“ bedeutet nicht, dass du in eine tiefe, atemlose Trance gegangen bist und jenseits dieser Welt schwebst. Es integriert und vereint dich tiefer mit der Realität und schenkt dir eine erweiterte Wahrnehmung und Sensibilität, so dass du effektiver handeln kannst.“
Yogi Bhajan

Die eigentliche Bedeutung des Wortes Kundalini ist „die Locke im Haar des Geliebten“.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist in Schweden sehr populär geworden und wird dort in vielen großen Firmen als Business Yoga unterrichtet und selbst im Parlament als Anti-Stress-Programm eingesetzt. Diese Yogaform ist dort bereits als Methode zur Gesunderhaltung und Unterstützung von Heilprozessen anerkannt und in den Ausbildungskatalog von Ärzten integriert worden.

• Kundalini Meditation nach Osho auch als Dynamische Meditation bekannt
• Kundalini Yoga, das neben Hatha Yoga und Tantra Yoga ein Bestandteil von Raga Yoga ist.
• Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan – das hier vorgestellte eigenständige Yogasystem.